Esercizio per Cosce interni

Simile ai nostri abs, le nostre cosce sono una delle zone più difficili da tono e forma. Queste aree sono come bambini testardi, ma semplicemente non ascoltare i regimi generali di formazione per il fitness e, proprio come disciplinare i bambini difficili, deve essere castigato e portato in linea mediante formazione specifica concentrata in quei settori che svolgono Truants tali. Esercizio per cosce comprende tutte le tecniche di esercizio tali che si concentrano sui muscoli adduttori e lavorare ampiamente a dare i risultati desiderati. Tra tutti i 4 adduttori, lavorando il muscolo adduttore Longo è il bersaglio qui. Questo muscolo si trova in interno coscia e questo muscolo è noto per aver risposto alla routine di allenamento molto specifico. Buon esercizio per la parte interna della coscia dovrebbe comprendere una routine che elabora le cosce e fianchi che iniziano con bassa intensità e poi costruire gradualmente ad avere migliori risultati. Continuate a leggere per scoprire come perdere il grasso della coscia e modellare a guardare bene in quei hot pants a Itsy-bitsy!

Esercizio per cosce e Fianchi

Ascensore anteriore Coscia: Sdraiato sul lato sinistro, sollevare le parte superiore del corpo verso l'alto con il sostegno del vostro avambraccio sinistro. Portare la gamba destra di fronte a voi in un angolo di 45 con il tuo corpo e sollevarlo di circa 6-8 centimetri da terra, lentamente. Mantenete la posizione per 2-3 secondi e poi abbassarla in modo che tocchi quasi il pavimento. Sollevare la gamba e ripetere per 10-12 volte. Arrotolare e ripetere l'intero processo sulla vostra destra. Do una serie di 3-4 con 10-12 ripetizioni per ciascun lato. Questo esercizio è facile, non richiede attrezzature (a meno che non si considera mat esercizio un impianto!) E uno dei miglior esercizio coscia a casa.

Interno coscia Toner: giacere sul fianco sinistro con un asciugamano arrotolato sotto la testa per mantenere la testa, spalle e fianchi in linea retta. Piegare il ginocchio destro, toccare il pavimento davanti a voi con la gamba destra. Mantenere la gamba sinistra distese in allineamento con il resto del corpo. Ora, sollevare lentamente la gamba sinistra a circa 4-8 centimetri sopra il pavimento. Tenere premuto per circa due secondi e ridurre gradualmente, portando la gamba sinistra vicino al pavimento senza toccarlo. Ripetere sul lato destro e fare una serie di 3-4 con circa 10 ripetizioni per ogni lato. Questo è anche uno dei migliori esercizi di coscia che si possono fare a casa senza alcuna attrezzatura!

Squat Plea: Cavalletto mantenere i piedi ben distanziati, con dita rivolte verso l'esterno. Squat fino le ginocchia stanno formando un angolo di 90 con il busto. Ritorno alla posizione fissando con il supporto dei vostri talloni. Ripetere 12-15 volte. Questo è tra i migliori esercizi per le cosce come funziona anche sui fianchi, oltre a tonificare le cosce.

Affondi: Stand tenere i piedi alla larghezza delle spalle. Amplia la tua piede sinistro di circa 3-4 metri in avanti. Sostenere il peso sul ginocchio sinistro, piegare il corpo in avanti. Assicurarsi di non piegare così tanto come il ginocchio destro tocca il terreno. Torna alla posizione iniziale e ripetete sul piede destro. Sei gruppi di 3-5 con 10-12 ripetizioni per ciascun lato. Affondi sono ottimi esercizi di tonificazione per le gambe che bruciano il grasso interno coscia e rafforzare i muscoli della coscia.

One Leg Rotation: Questo è un esercizio di Pilates ed è eccellente per tonificare gli addominali bassi così come le cosce! Sdraiatevi sulla schiena con entrambe le mani al tuo fianco e tenere le estremità di una banda resistenza in entrambe le mani. Estendere verso l'alto la gamba sinistra, un passo sulla banda resistenza. Inspirare e ruotare la gamba sinistra con un movimento verso l'esterno e respirare mentre si porta verso l'interno in un arco. Ripetete tre volte in senso orario e tre volte in senso anti-orologio saggio e tornare alla posizione di partenza. Ripetere con la gamba destra. Do una serie di 3 per ogni lato. Ci sono alcuni altri esercizi, inoltre, che si può leggere nel nostro articolo sugli esercizi coscia.

Questi sono alcuni degli esercizi più semplici e meglio per le cosce che possono essere fatte da uomini e donne, regolando le ripetizioni e l'intensità. Simile a tutte le altre routine di esercizi, seguire una dieta sana, ma magra quando fare qualsiasi esercizio per cosce e ricordarsi sempre di fare adeguate warm-up e tratti prima di iniziare. Una parola di cautela: evitare il jogging e le attività in esecuzione come essi possono aggiungere alla rinfusa per le cosce con la costruzione di muscoli della coscia. Così, per iniziare - tonificare le cosce e raccogliere alcuni sospiri invidiosi!

Gli snack ad alto contenuto proteico per i bambini

I bambini sono super attivi e sempre a qualcosa. Naturalmente, la loro richiesta di energia è molto alto. Essi non possono essere sempre tutti i minerali e altri nutrienti dalla loro dieta quotidiana. La ragione è, per la maggior parte dei bambini desiderare cibo spazzatura e si rifiutano di mangiare tutto ciò che è 'verde' in esso. I genitori spesso confusa cedere alle loro richieste pensando che il bambino sarà almeno mangiare qualcosa. Ciò, tuttavia, è una pratica molto sbagliato in quanto, cibo spazzatura non solo priva il bambino di nutrienti essenziali, ma anche la rende suscettibile a problemi di salute vari. Una buona soluzione a questo problema è quello di alimentare il vostro bambino ad alta carb snack a basso contenuto proteico, che si appellano al suo gusto così come gli occhi.

Dal momento che, i bambini crescono molto rapidamente, il loro corpo ha bisogno di alte proporzioni di proteine, per assicurare un corretto sviluppo. Pertanto, è imperativo per gli alimenti ad alto contenuto proteico nella dieta del vostro bambino. Tuttavia, se si dà un bicchiere di latte pianura, che è ricco di proteine, il vostro bambino è improbabile che anche toccarlo. Quindi, incorporare gli alimenti ricchi di proteine ​​in deliziose ricette di alta snack proteine, che il vostro bambino sarà semplicemente amo mangiare.

Gli snack ad alto contenuto proteico per i bambini

Uova

Un uovo solo sufficiente il fabbisogno giornaliero di proteine ​​di un bambino di 5 anni. Si può sperimentare con le uova per farne spuntini deliziosi e sani. Difficile far bollire un paio di uova e tagliatele a pezzi divertenti, il vostro bambino sarà semplicemente lo adorano. In alternativa, si può anche decollare un uovo e poi stenderla in una tortilla di farina. Le uova fanno per una grande dieta iperproteica per i bambini.

Noci e semi

La maggior parte delle noci e semi sono alimenti ad alto contenuto proteico. Combinate con frutta secca per uno spuntino gustoso e nutriente. Noci e semi sono molto convenienti per mangiare, quindi il vostro bambino è improbabile che lamentarsi. Farcire le tasche dei suoi jeans con una manciata di noci e semi. In questo modo, può addirittura sgranocchiare durante la riproduzione o lo studio. Tuttavia, evitare di dare noci e semi al giovane bambino come fanno soffocarla.

Mini Sandwiches

Mini panini a base di tonno, pollo o burro di arachidi sono un grande pacco, dopo la scuola snack. Il tonno è ricco di proteine ​​e una scelta gustosa pure. Si possono anche fare insalata di tonno, se il bambino ha un gusto per le insalate. Si può nascondere, come molti cibi sani come volete, basta assicurarsi per renderla presentabile.

Dips

Potete fare il vostro bambino mangia qualsiasi cosa, se lo accompagno con un tuffo gustoso. Hummus, fatta di ceci è una grande fonte di proteine ​​e una deliziosa pure. E 'abbastanza spessa da essere diffusi e quindi meno disordinato di mangiare. È anche possibile preparare il tuffo proprio ranch con basso contenuto di grassi e condimenti yogurt bianco ranch.

Frullati

Il bambino non potrebbe nemmeno guardare un bicchiere di latte pianura, tuttavia, se si rendono colorato e gustoso, vedrete sparire in un'istanza. Usa frutti preferiti del vostro bambino per la preparazione di frullati. Fragole, mirtilli danno colori vivaci a frullati. Il vostro bambino si amano semplicemente per gustare un bicchiere di frullato fresco dopo una giornata all'aria aperta.

Latte di soia e tofu

Latte di soia e tofu vengono caricati con le proteine. Pensate ai numerosi modi per integrare questi alimenti ricchi di proteine ​​nella dieta del vostro bambino. Aggiungere i pezzi di frutta nello yogurt di soia o fare frullato di latte di soia. Si possono trovare diversi di facile make-ricette di latte di soia e tofu.

Gli snack di cui sopra ad alto contenuto proteico per i bambini è un buon modo per garantire che il vostro bambino ottiene il suo fabbisogno proteico soddisfatte. Si può facilmente controllare quello che succede nella dieta del vostro bambino, se abilmente nascondere roba sano il cibo. Tutto quello che dovete fare è aggiungere alcuni pezzi sani tit qua e là, vieni su con un nome buffo per la ricetta e non dirlo a tuo figlio è sano per lei!

Esercizi di ritorno a casa

Molti di noi ignorano o trascurano del tutto compresi gli esercizi per la schiena nelle nostre routine di esercizio fisico regolare. La nostra schiena è sensibile al dolore e le lesioni e, quindi, è necessario eseguire diversi esercizi per la schiena per rafforzare i muscoli della schiena. Mentre l'esercizio posteriore è necessario che gli esercizi indirizzare tutti i muscoli della schiena tra la schiena, posteriore centrale e del dorso. Esecuzione di nuovo esercizi non solo aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, ma aiuta anche a migliorare la postura e riduce il rischio di sviluppare mal di schiena. Esercizi per la schiena può essere eseguita con macchine ed attrezzature varie palestra peso. Esercizi per la schiena a casa sono molto facili da eseguire e riportati di seguito sono i passaggi per eseguire alcuni utili esercizi per la schiena.

Esercizi Muscolari tornato a casa

Non hai bisogno di macchine speciali per la palestra e le attrezzature per l'esecuzione di esercizi per la schiena superiore e inferiore per allenamento a casa. Ma si dovrebbe sempre avere un paio di manubri leggeri o pesanti, V bar o bilanciere, in modo da poter eseguire numero di esercizi di rafforzamento di nuovo a casa. Qui ci sono questi esercizi per la schiena vari che si possono facilmente eseguire a casa.

Superman Ritorna Estensione: esercizio Superman è uno dei migliori esercizi per la schiena inferiori a casa. Vuoi sapere come fare esercizi per la schiena Superman? Poi, attenersi alla seguente procedura. Prima sdraiarsi a pancia in giù su un tappetino esercizio. Allungate le braccia davanti al corpo ed estendere completamente. Ora, espirare e sollevare le braccia e le gambe dal pavimento in maniera simultanea. Mantenete la posizione per 5 punti. Per ottenere risultati efficaci, spremere la parte bassa della schiena, aumentando nel contempo le braccia e le gambe. Poi, lentamente, inspirate e far cadere le braccia e le gambe sul pavimento. Questo esercizio può essere eseguita anche con varianti come il sollevamento una gamba e un braccio alla volta.

La flessione laterale: Questo è un ritorno molto semplice esercizio di stretching che si può fare per alleviare il mal di schiena. Mettersi in posizione verticale con una larghezza delle spalle distanza tra i piedi. Ora, alzare il braccio sinistro e lasciate che il vostro punto di dita verso il soffitto. Appoggiare il braccio sinistro e piegare la testa verso il lato destro. Dovreste sentire un tratto nella parte bassa della schiena. Mantenete la posizione per alcuni secondi e lentamente raddrizzare il vostro corpo. Ripetere gli stessi passaggi per lato.

Chinò Row manubri: Avrete bisogno di un paio di manubri per eseguire questo esercizio indietro. Tenere un manubrio in ogni mano e posizionare le mani in modo che i palmi delle mani uno di fronte all'altro. Poi portare un piegare le ginocchia e piegare la vostra vita per portare il busto in avanti. Assicurarsi di mantenere la schiena dritta quando si piega verso il basso. Il busto dovrebbe essere quasi parallela al pavimento e la testa dovrebbe essere attivo. Appendere i manubri verso i fianchi perpendicolari al pavimento. Ora, tenere il busto dritto e sollevare i manubri lungo i fianchi di toccare la tua vita. Mantenete la posizione per i conteggi pochi e poi delicatamente abbassare i manubri. Do 5 ripetizioni di più. Si consiglia di non eseguire questo esercizio se avete un mal di schiena.

Si consiglia che se avete dorso-lombari o dolore, dovreste consultare il vostro medico e scoprire se questi esercizi sono sicuri per voi. Quindi, includere questi esercizi per la schiena a casa nel tuo regime di esercizio, a rafforzare i muscoli della schiena e raggiungere una buona postura. Good Luck!

Diete Crash: Effetti delle diete Crash

Crash dieta può sembrare come la migliore opzione per coloro che desiderano perdere peso velocemente o entro una settimana, ma, hai mai pensato agli effetti di diete sulla salute fisica e mentale generale? Crash diete sono diete perdita di peso in grado di fornire risultati in un arco di tempo molto breve e, al tempo stesso provoca un grande danno per i vari sistemi del corpo. Molti nutrizionisti dire ora che diete non sono metodi molto sani di perdita di peso e consiglia di non seguire questi per la perdita di peso veloce. Di seguito indicate sono i dettagli di alcuni degli effetti dieta lo schianto sulla vostra salute fisica e mentale.

Crash Diet Effetti Collaterali

Molte persone che si sono abbandonati a diete drastiche sono noti a soffrire gli effetti collaterali varie diete in quanto non sono a conoscenza dei rischi per la salute associati a tali diete che funzionano velocemente. La popolarità che queste diete hanno ottenuto indurre la gente a ignorare i rischi e ciecamente indulgere in loro. Quando si segue una cura dimagrante per perdere peso velocemente, in realtà si sta mettendo il vostro corpo a causa di scossa privandola dei cibi energetici che esso richiede. Si sicuro riuscirà a perdere una quantità significativa di peso utilizzando tutta la glicogeno immagazzinato nel corpo. La perdita di peso è in realtà un risultato di perdita di acqua dal corpo e non perdita di grasso. Alcune persone tendono a diventare dipendenti a questo regime di dieta a causa dei rapidi risultati che provoca molti disturbi e problemi di salute. Per saperne di più sulle diete che funzionano davvero.

Crash Diet Effetti sulla salute fisica

Aumento di peso

Il più comune effetto negativo di diete è il rapido aumento di peso che avviene una volta che siete fuori dalla dieta e, a volte anche quando si è in dieta. Ciò è dovuto al cambiamento del metabolismo che il corpo passa attraverso mentre siete a dieta crash. Mentre diete drastiche, il tuo corpo non riceve abbastanza calorie che deve essere bruciato e così si adatta alla combustione minore quantità di calorie. Dopo l'iniziale perdita di peso, dieta urto ha colpito un plateau di perdita di peso, un punto in cui iniziare a guadagnare piuttosto che perdere peso. Successivamente, a causa del metabolismo adjusted del corpo, diventa sempre più difficile per voi a perdere peso.

Malnutrizione

Mentre diete drastiche, il corpo viene privato delle sostanze nutrienti essenziali come proteine, carboidrati, calcio e sali minerali che porta alla dieta incidente diventare malnutritioned. Ciò può anche portare ad un indebolimento del sistema immunitario, lo sviluppo di calcoli biliari, perdita dei capelli e colesterolo disturbi correlati.

Disturbi

La maggior parte dei crash-dieta che seguono diete per perdere peso velocemente sono noti a sviluppare disturbi del comportamento alimentare come il desiderio di cibo prematura, anoressia, binge eating durante la notte e bulimia, che possono portare allo sviluppo di una serie di altri disturbi.

Osteoporosi

Lo sviluppo di osteoporosi è più comune tra dieta urto donne rispetto a uomini a dieta di crash. Le donne sono in quanto è suscettibile di sviluppare l'osteoporosi in fase di menopausa della loro vita e diete drastiche li rende ancora più inclini ad esso dovuto all'indebolimento delle ossa causata da carenza di calcio.

Muscolare e perdita di tessuto

Crash dieta fa sì che il grasso da immagazzinare ed i muscoli vengono bruciati al posto dei grassi e calorie. Ciò causa una grande quantità di perdita di massa muscolare e perdita di tessuti attorno organi come il cervello, il fegato e rene.

Invecchiamento precoce

Crash dieta velocità accelera il processo di invecchiamento. Noterete segni di invecchiamento sulla vostra pelle come la pelle cascante, linee sottili e rughe nella fase iniziale.

Alcuni altri gravi effetti includono diete intensive squilibrio elettrolitico, bassa conta delle cellule del sangue, sviluppo di disturbi del sistema cardiovascolare e danno d'organo.

Crash Diet Effetti sulla salute mentale

Un sacco di dieta urto andare in depressione una volta che ha colpito l'altopiano di perdita di peso e cominciare a mettere su peso. La depressione è causato perché il loro sforzo non riesce a trasportare gli ormoni e desiderati a causa della mancanza di dopamina e serotonina prodotta dai carboidrati. La depressione è inoltre accompagnata da letargia, stanchezza, sbalzi d'umore e irritabilità. Dieters Crash sono noti anche a lamentarsi per la mancanza di concentrazione e fiducia in loro. Per saperne di più sulle diete per perdere peso velocemente.

E 'fondamentale essere consapevoli degli effetti nocivi di crash diete sulla salute prima di indulgere in uno. Per salvare te e il tuo corpo dagli effetti di cui sopra, è meglio che si indulgere nei programmi peso sicuro e sano di perdita, piuttosto che diete.

Cracking Neck - buona o cattiva

Ricordati di Bruce Lee di cracking collo o, meglio ancora, di cracking di qualcun altro al collo nella sua azione film confezionati? Di cracking collo è un'abitudine molto comune che un bel po 'tra di noi hanno. E 'sbagliato pensare che la rottura del collo non è un grosso problema. Inoltre, si è pensato come alleviare le tensioni sul retro del collo. Ma non è effettivamente il caso. Cracking al collo significherebbe allungare i muscoli del collo e legamenti. Una leggera pressione durante l'esercizio o di solito una volta ogni tanto per sciogliere o sbarazzarsi del dolore al collo va bene. Ma fessurazioni ripetute non può essere consigliabile ed è un'indicazione di una cosa chiamata ipermobilità. Cracking collo - buono o cattivo, è di conseguenza molto interessante, ma un grave problema da esplorare. Qui rompere questo problema ora!

Ciò che è coinvolto in Cracking collo?

Il nostro collo, come tutti sappiamo comprende molte ossa e muscoli, che sono responsabile del movimento della nostra testa. Cracking l'articolazione del collo (chiamata anche collo popping) o qualsiasi altro comune in realtà porta al rilascio di liquido o gas all'interno delle articolazioni. È un effetto di improvviso sviluppo di vuoto temporaneo sviluppa e viene riempito con gas, che è stato intrappolato nel liquido sinoviale. Così, quando si tratto che congiunta, 'pop' o crack va.

Se un individuo ha il bisogno di rompere il collo il suo frequente, allora vuol dire che lui o lei ha ipermobilità. Questo si riferisce ad un intervallo di movimento superiore delle articolazioni del normale. Cosa accade è che i muscoli di sostegno sforzarmi stessi più del normale per limitare i movimenti del giunto. Se questa è portata avanti per lungo tempo, i muscoli diventano deboli e sembra che stanno limitando i movimenti del collo. Di conseguenza, portano a rottura del collo frequenti. Cracking dolore al collo e poi diventano inseparabili.

Cracking Neck Effetti Collaterali

La maggior parte dei chiropratici, anche se possono avere una leggera differenza di opinione, acconsentire ad una cosa che di cracking collo non può essere esattamente una buona idea. Ci sono considerevoli effetti collaterali collo di cracking. Prima di tutto, contrariamente alla credenza popolare, di cracking collo non fornire sollievo dal dolore al collo. Piuttosto, il più spesso rompere il collo, i legamenti del collo saranno eccessivamente allungato, causando la degenerazione del collo comune. Dato che non otterrebbe l'elasticità originale e tenuta immediatamente. Inoltre, quando ci si sente bene dopo la fessurazione del collo, la realtà è che le articolazioni si allentano, portando a ipermobilità, che non è consigliabile. Così è la rottura del collo buono o cattivo? Credo, non è una cosa consigliabile da fare.

Un altro effetto collaterale significativo e possibilità di rottura del collo è che ogni volta che rompere il collo, vi è una minaccia per una delle arterie principali che scendono nostro collo. Tuo cartilagine ossea delle vertebre anche, viene consumato come un effetto di collo cronica popping. Ciò a sua volta può portare ad artrite, se svolte per un tempo lungo. Se si ottiene questo bisogno di rompere l'osso del collo spesso significa che si potrebbe avere un problema di allineamento con la colonna vertebrale.

Trattare con collo Cracking

Ora spetta a coloro che sono cracker al collo cronico di decidere è cracking collo sicuro o meno. Ma come si fa a risolvere questo problema, se la gente vuole sbarazzarsi di esso? La prima cosa che si può fare per invertire il danno è quello di fare alcuni esercizi di tonificazione muscolare. Come la forza di guadagno muscoli, non si sente il bisogno di rompere il collo. I muscoli del collo sarà impedito di ottenere rigida. Chiropratici saranno le persone migliori per aiutarvi con questo. Insieme con gli esercizi, mantenendo una buona postura e la posizione del collo durante il lavoro, in particolare contribuirà anche a risolvere questo problema.

Vi era tutto in merito alla questione, di cracking collo - buono o cattivo. Dopo aver attraversato l'articolo, sono sicuro che se sei un popper collo, se si dovesse dare una seria riflessione. Questo è dove firmo con una speranza che questo problema si crepa di cracking nel caso in cui il gioco è fatto!

Mal di testa: Perché e quanti?

Gli esseri umani accettano senza discutere il loro predominio sulle cose naturali. Ma essi prestano poca attenzione al fatto che essi trascorrono la maggior parte della loro vita in angoscia mentale e fisica di ogni altra creatura sulla terra. Tutte le prove indicano che mal di testa sono una denuncia puramente umano, sconosciuto tra le forme di vita più semplici. Mal di testa sono afflitti da una varietà di motivi, tra cui in primo luogo le persone che sono o insicuri, perfezionista, malcontento, emotiva, ambiziosa e intelligente.

Le statistiche sono difficili da compilare su i vari gradi in cui le persone sono colpite da mal di testa. La causa dietro un mal di testa non può sempre essere rintracciati subito. Questo perché questi sono i risultati di sottili processi organici e psichici che non sono sempre sentito dalla vittima o immediatamente osservato dal medico.

Vittime di mal di testa può a volte si sentono certo cambiamento nei loro corpi. La sensazione di depressione o di paura, che spesso preannuncia un mal di testa, è causato dalle fluttuazioni dei vasi sanguigni del cervello e dei loro effetti sulle emozioni. Il pulsante continuo è causata dalla pulsazione delle arterie gonfio di sangue. Una persona che soffre di mal di testa si lamenta anche di forte pressione nei loro cervelli - quasi come se il cervello sta per scoppiare. Anche questo è il risultato dei vasi sanguigni congestionati che passano contro i nervi. Molti mal di testa iniziano con la tensione muscolare intorno alla mascella e del collo. Ciò può essere causato da stress o da solo seduto in una posizione ad una scrivania tutto il giorno. I muscoli tesi tendono a limitare il flusso di sangue alla testa, che può provocare mal di testa.

Durante il mal di testa, diverse aree della testa può far male. I muscoli della testa e dei vasi sanguigni che si trovano lungo la superficie e alla base del cervello sono sensibili al dolore poiché contengono fibre nervose delicate. I tessuti del cervello stesso non sentire dolore a causa della mancanza dei pin fibre nervose sensitive. Stress, tensione muscolare dei vasi sanguigni dilatati, e altri trigger in grado di stimolare le estremità di questi nervi sensibili al dolore, chiamati nocicettori. Mal di testa si verificano quando i vasi sanguigni nella testa si dilatano e interferire con i nervi sensibili al dolore cranici. I nervi inviare un messaggio SOS ai centri di controllo del cervello. Molte risposte si verificano poi a ristabilire l'equilibrio. Ma l'unico fenomeno che penetra la coscienza del malato è il dolore.

E 'generalizzata che le persone che soffrono di forti mal di testa hanno più bassi livelli di endorfine rispetto alle persone che sono generalmente senza dolore. Termografia viene spesso usato nella diagnosi di un mal di testa. Una termocamera ad infrarossi converte la temperatura della pelle in una foto a colori, o termogramma, con diversi gradi di calore che appare come colore diverso.

Mal di testa sono caratterizzate ampiamente nei seguenti tipi:

1) Emicrania:

Emicrania mal di testa pulsante, in genere riguardano un lato della testa soltanto (in alcuni casi su entrambi i lati, su tutta la testa o solo la parte posteriore della testa). E 'episodica in natura e può durare poche ore o pochi giorni. Può essere preceduto da o accompagnato da un "aura" o di avvertimento costituito da insoliti sintomi visivi sotto forma di linee sinuose / macchie scure o bianco. Di solito è accompagnato da nausea o vomito, aumento della sensibilità al rumore o alla luce. Ci può essere qualche storia familiare di emicrania. Alcuni prodotti alimentari o bevande a volte provocare attacchi di emicrania. L'emicrania è più comune nelle donne rispetto agli uomini.

2) Cluster Mal di testa:

Cluster mal di testa sono caratterizzate da dolore acuto che colpisce solitamente una parte della testa e si fa sentire in o intorno all'occhio e alla fronte. Di solito è accompagnato da congestione nasale e arrossamento o irrigazione dell'occhio sullo stesso lato come quella della cefalea. La palpebra può caduta e l'alunno può essere ristretto. Essa attira i maschi molto più di rado e le femmine soffrono.

3) cefalea cronica quotidiana:

Come indica il nome, questo mal di testa è di monotona regolarità, si verifica ogni giorno o quasi ogni giorno. Quattro tipi di mal di testa la qualifica di "cefalea cronica quotidiana". Questi sono cefalea tensione cronica, cosiddetta emicrania trasformata, cefalea nuovo giorno persistente e la condizione medico noto come hemicrania continua.

4) Tensione Mal di testa:

Il dolore provocato dalla cefalea tensiva viene descritta come la pressione o pesantezza intorno alla testa o la parte superiore della testa a volte accompagnata da una sensazione di dolore o senso di oppressione nella parte posteriore del collo e delle spalle. Malati si sentono come se ci fosse un elastico attorno alla testa. Altri sintomi possono includere stanchezza, mancanza di energia e difficoltà di concentrazione, o scarsa memoria. Questo tipo di mal di testa si protrae per più di quattro ore e la maggior parte dei pazienti lo descrivono come costantemente presente.

5) Seno Mal di testa:

Si tratta di un dolore lancinante sordo che colpisce tutta la fronte, spesso, colpiscono la regione intorno agli occhi troppo. Di solito è legata ad allergie, infezioni del seno e cambiamenti nel tempo.

6) Rebound Mal di testa:

Questi mal di testa sono caratterizzate da un continuo basso grado cefalea tra diversi episodi di aumento del dolore durante il giorno. Tali mal di testa sono il risultato di portare fuori degli effetti della antidolorifico. Questi mal di testa può essere provocato da un piccolo sforzo fisico o mentale. Questi sono spesso accompagnati da nausea, agitazione, ansia, irritabilità, problemi di memoria, difficoltà di concentrazione e depressione.

7) Ice cream Mal di testa:

Medico chiamato Mal di testa stimolo freddo, questo è talvolta causata da ingurgitare un dolcetto gelato, che innesca uno straziante, acuto, dolore lancinante. Questo è causato da spasmi dei vasi sanguigni, che vengono attivati ​​dal freddo intenso. Per evitare questo, basta andare lento mentre si mangia il gelato.

8) Harry potter mal di testa:

Howards Bennett, un pediatra in USA ha recentemente pubblicato un articolo su un tipo precedentemente non dichiarata di mal di testa. Egli ha basato le sue conclusioni sui tre pazienti che erano venuti da lui lamentando una persistente, mal di testa sordo che ha oscillato tutto il giorno. In un caso il mal di testa è stata accompagnata da dolori al collo e al polso. Nessuno dei suoi pazienti ha avuto una febbre o altri sintomi che suggeriscono un'infezione o un problema neurologico. Ma tutti e tre erano in procinto di divorare l'ultimo libro di Harry Potter. La diagnostica è stata successivamente semplice. Mal di testa dei bambini era una variazione di tensione mal di testa. E 'stato proposto il dallo sforzo necessario per leggere il libro di 870 pagine in un colpo solo. La cura più ovvia era di prendere una pausa dalla lettura, ma i pazienti preferivano invece antidolorifici. Quando Bennett inviato nella sua comunicazione al New England Journal of Medicine, gli editori delle riviste prontamente battezzato il suo giornale, "Hogwarts mal di testa-Misery non deve morire per Babbani"

Coloro che soffrono di mal di testa dovrebbe prendere qualche conforto dal fatto che non sono soli. Mal di testa colpiscono milioni in tutto il mondo. Così acuta è questo problema che l'International Headache Society (HIS) è stata costituita nel 1981 e registrato come un ente di beneficenza in Inghilterra e Galles nel 1995. In USA, soffre mal di testa può rivolgersi alla Fondazione Nazionale Headache e Headache Society americana per informazioni. Attraverso gli uffici a Londra e Toronto, l'alleanza mondiale del mal di testa riunisce gli sforzi di 38 organizzazioni di mal di testa in 26 paesi, che insieme rappresentano i punti di vista e le preoccupazioni delle persone le cui vite sono affetti da disturbi cefalalgici. Quindi è ovvio che malattia seria o no, mal di testa stanno ricevendo la dovuta attenzione da parte dei ricercatori e operatori sanitari in tutto il mondo.

Quali sono le cause lievito infezioni nelle donne

Il lievito è un presenti naturalmente funghi unicellulari che possono essere trovati in varie parti del corpo umano. Anche se è normale avere un piccolo numero di cellule di lievito nelle mucose del corpo, il problema sorge quando queste cellule di lievito cominciano a moltiplicarsi. A batteri benefici chiamato Lactobacillus acidophilus aiutare a mantenere un controllo sulla crescita di ceppi di lievito nelle membrane mucose. Se questo equilibrio viene interrotto, e la popolazione di batteri amici diminuisce, sarà pari a uno scatto nella crescita di cellule di lievito. Questo è il momento, i sintomi della candidosi iniziare a fare un aspetto. Suscettibilità a questa infezione può essere attribuito ad una vasta gamma di ragioni. Anche se le infezioni del lievito sono abbastanza comuni nelle donne, gli uomini non sono assolutamente immuni. La consapevolezza per quanto riguarda le cause di infezioni da lieviti ricorrenti nelle donne, può certamente aiutarci a ridurre l'incidenza di questa infezione. Quindi, ecco alcune informazioni su ciò che provoca infezioni da lieviti nelle donne e anche le donne possono prendere misure precauzionali per prevenire la candidosi.

Cause di infezioni da lieviti in donne

Anche se i ceppi di lievito sono presenti in alcune parti del corpo, questi non costituiscono una minaccia a meno che non cominciano a moltiplicarsi. Una infezione vaginale lievito dà sicuramente luogo ad una grande quantità di disagio. Se avete un idea di base per i fattori causali, si può certamente evitare queste infezioni. Riportate di seguito sono le cause più comuni di infezioni da lieviti nelle donne.

L'uso di antibiotici

Gli antibiotici sono ampiamente utilizzati per il trattamento di infezioni batteriche. Anche se questi farmaci può uccidere i batteri nocivi e impedire loro di proliferare, i batteri benefici sono uccisi nel processo. Quando il numero di batteri amici diminuisce notevolmente, l'equilibrio si interrompe e le cellule di lievito cominciano a crescere rapidamente. La rottura di questo equilibrio tra i batteri e le cellule di lievito, rende vulnerabile a mughetto o candidosi vaginale, che sono di lievito infezioni della cavità orale e della vagina, rispettivamente.

Squilibrio ormonale

Uno squilibrio ormonale è anche creduto di essere una delle cause più comuni di infezioni da lieviti nelle donne. Ci potrebbe essere una vasta gamma di motivi che possono causare cambiamenti ormonali nelle donne. Si ritiene che alti livelli di estrogeni possono dar luogo a infezioni da lieviti. Tale gioco di ormoni è comune quando una donna è l'ovulazione. L'uso della pillola anticoncezionale o la terapia ormonale potrebbe anche dar luogo a predominanza di estrogeni e, quindi, fare uno più suscettibili alle candidosi. Alti livelli di estrogeni si crede di essere una delle cause più importanti di infezione di lievito in donne in gravidanza.

Elevati livelli di zucchero nel sangue

Le donne con diagnosi di diabete mellito sono a rischio di sviluppare infezioni da lieviti. Questo è attribuibile principalmente effetto del diabete sul pH vaginale. Il pH della vagina varia normalmente ovunque tra 3,8 e 4,5. I batteri amici giocano un grande ruolo nel mantenere questo ambiente leggermente acido e impedire alle cellule di lievito di crescere. La loro crescita viene soppressa da un ambiente acido in vagina. In caso di donne che sono diabetica, le secrezioni vaginali contengono alti livelli di zucchero e questo solleva il pH vaginale. Questo rende inclini a infezioni da lieviti in via di sviluppo. Anche quando uno non è diabetico, un consumo eccessivo di cibi ricchi di zucchero può portare a una crescita del lievito.

Indossare indumenti stretti

Molte donne soffrono di infezioni vaginali lievito se indossano indumenti stretti. Indossare indumenti troppo stretti possono irritare la vagina. Sudorazione eccessiva può inumidire l'area e questo rende più suscettibili alle infezioni. Le cellule di lievito possono anche moltiplicare se si indossano biancheria intima umido. Si devono prendere precauzioni per mantenere la regione genitale pulito e asciutto. Ci si deve astenere dall'uso di spray profumati femminili in quanto questi possono irritare la zona. Pulizia della regione con acqua sufficiente.

Trattamento delle infezioni micotiche nelle donne

Ora che avete una idea di base su ciò che provoca infezioni da lieviti in donne, passiamo alle opzioni di trattamento. Una donna affetta da una infezione vaginale lievito è più probabilità di soffrire di sintomi quali prurito vaginale, dolore, spesso grigio-biancastro perdite vaginali e sensazione di bruciore durante la minzione. Poiché alcuni di questi sintomi potrebbero anche verificarsi a causa di vaginite batterica, sarebbe meglio lasciare che un medico a decidere la causa sottostante. Se uno viene diagnosticata una lievito infezione, l'applicazione topica di creme antimicotiche è suggerito. Butoconazole, clotrimazolo, miconazolo o terconazole sono alcune delle creme antimicotiche che sono prescritti per il trattamento delle infezioni vaginali lievito nelle donne. A volte, antifungini per via orale compresse possono essere prescritti pure. Le donne incinte che soffrono di infezioni da lieviti non devono mai usare compresse orali da soli. Anche se over-the-counter farmaci possono anche essere utilizzato, è sempre meglio seguire il consiglio di un medico. Il consumo di yogurt probiotico o alimenti possono anche aiutare a sopprimere la crescita di batteri dannosi e cellule di lievito. Si può anche provare alcuni rimedi casalinghi per le infezioni da lieviti nelle donne. Farmaci antifungini quali l'estratto di semi di pompelmo, acido caprilico o l'estratto di foglie di olivo possono essere utilizzati per alleviare i sintomi di una infezione del lievito. Oltre a questi, le misure precauzionali devono essere prese. Le donne devono astenersi dall'utilizzare spray profumati femminili e anche mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue di controllo. Mantenere la zona genitale asciutta e pulita aiuterà anche. Indossare vestiti larghi in cotone anche rivelarsi utile.

Consapevolezza su ciò che provoca infezioni da lieviti nelle donne può certamente aiutare le donne a prevenire le infezioni ricorrenti lievito. Anche se candidosi non si crede di essere una malattia sessualmente trasmessa, sarebbe nel proprio migliore interesse a non indulgere in un rapporto sessuale fino a che uno recupera da esso. Infezioni del lievito può colpire anche i maschi con un sistema immunitario compromesso, quindi, non si deve mai indulgere in rapporti sessuali non protetti. Dopo tutto, prevenire è meglio che curare.